مطلوب نصيحة: أريد أن أنام ولكن لا أستطيع

[محتار]

مشكلتي اني مش باعرف أنام، أريد أن أنام ولكن لا أستطيع؛ انا شاب ٢٨ سنة، شغال مدرس، شغلي مرهق، طبعا لو قعدت الساعة ١٠ مثلا على الكنبة وغمضت عيني ممكن انام بلبس الشغل بتاعي، كمان ممكن انام عند أصحابي في اي وقت.

بس المشكلة بقي لو هيأت نفس للنوم، لبست لبس النوم مثلا، ونمت، مش بيجيلي نوم خالص، وبقعد افكر في كل مشاكلي من قريب وبعيد، ساعات باكون نايم بلبس الشغل اقوم اغير لبسي وارجع انام تاني، مش بعرف انام...

ممكن حد يفيدني اعمل ايه علشان دا مأثر عليا جامد.. لا أستطيع النوم بسبب التفكير!

[مستشار]

التفكير كتير صعب عليك، انت بمجرد ما تدخل السرير تقرأ اذكار النوم، وتحاول تفضي دماغك، وبلاش تفكير في أي شيء، هتلاقي عينك غمضت لوحدها.

أقرأ قرآن، لان الشيطان هيعمل معاك كل حاجة علشان متاخدتش حسنة واحدة وهيخليك تنام.

ردد أيضًا
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ الْوَاحِدُ الْقَهّارُ، رَبُّ السَّمَوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا الْعَزيزُ الْغَفَّارُ.
أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ غَضَبِهِ وَعِقَابِهِ، وَشَرِّ عِبَادِهِ، وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّياطِينِ وَأَنْ يَحْضُرُونِ.