بدون زعل، كثير من اللى عندهم مشاية كهربائية مش بيستخدموها بسبب الكسل وضيق الوقت.
نصيحتى لحضرتك تجرب مع نفسك الأول لمدة شهرين أو ٣ شهور، تخصص ساعة يومياً تعمل فيها تمارين كارديو في البيت، أو حتى تجيب أحزمة مقاومة، سعرها مش غالى
ودور على النت على تمارين body weight workout.
لقيت أن فى إلتزام وبنفس حماسك، ساعتها هات المشاية.
والأهم من المشاية والرياضة هو الدايت والنظام الغذائى السليم؛ لأن بالرياضة فقط يقترب إلى المستحيل أنك تخس.
لكن ممكن بنظام دايت متوازن مع أو بدون الرياضة تخس بسهولة جداً أو حتى تحافظ على رشاقتك بشكل عام.
