المحرر موضوع: هل تحتاج لمصادر تحتوي على البروتين غير اللحوم؟ هنا مُرادك  (زيارة 67 مرات)

جناح طاير

  • Sr. Member
  • ****
  • مشاركة: 265
    • مشاهدة الملف الشخصي
ينص موقع Cleveland Clinic الإلكتروني على أن الأطفال يحتاجون إلى البروتين لتعزيز النمو ، ويحتاج البالغون إلى البروتين لأسباب عديدة ، بما في ذلك الحفاظ على أنسجة الجسم وإصلاحها ، وبناء العضلات ، وفقدان الوزن.

وعندما تذكر كلمة بروتين ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو اللحوم ، وعلى الرغم من أن هذا صحيح ، فإن اللحوم مثل صدور الديك الرومي والدجاج الخالي من الدهون غنية بالبروتين.

وقالت نيكول هوبسكر "أخصائية تغذية" إن هناك مصادر أخرى غير تقليدية للبروتين، مثل:
  • البقوليات.
  • سمك السلمون البري.
  • البيض.
  • الزبادي اليوناني.